Orgasme féminin : Voici 5 secrets pour vite l’atteindre

L’orgasme est une partie saine et normale de la vie sexuelle de nombreuses personnes. Mais pour d’autres, le manque d’éducation sexuelle adéquate les laisse avec beaucoup de questions.

Comment est-il atteint ? Quelle est la meilleure façon de le faire ?

Cela est particulièrement vrai pour les femmes, les personnes non binaires et les personnes trans, qui en apprennent encore moins sur leur corps et leurs lieux de plaisir que les hommes cis.

Selon l’ American Psychological Association, il s’agit d’atteindre « un maximum de plaisir ». Chez les hommes , cela se manifeste par une éjaculation soudaine de sperme . Alors que chez la femme , il serait associé à des contractions rythmiques des muscles pelviens dues au relâchement de la tension sexuelle.

« Sans aucun doute, c’est une libération de tension sexuelle dont on dit beaucoup de choses.Il y a tellement d’attentes qui se jouent autour de sa réalisation, les rumeurs, les mythes et les pressions qui tournent autour de l’événement », a déclaré Cecilia Ce , psychologue, sexologue et auteur des livres Sexo ATR y Carnaval pour la vie .

L’ orgasme féminin ou l’apogée est un mystère. Aussi pour les scientifiques, qui depuis l’époque d’Aristote tentent de trouver une explication -évolutive- à ce sentiment d’euphorie qui n’est pas non plus nécessaire à la reproduction, ni, de plus, elle n’est pas vécue par de nombreuses femmes, mais qui, d’autre part, est un processus neuroendocrinien si complexe qu’il est impossible qu’il soit simplement un « accident » évolutif.

8 août : la Journée internationale de l’orgasme féminin

Le 8 août marque la Journée internationale de l’orgasme féminin, une date opportune pour dissiper les croyances erronées et souligner le droit souverain des femmes à leur plaisir sexuel. 

Même ainsi, il convient de noter qu’il reste encore beaucoup de travail à faire pour permettre une meilleure compréhension de cette expérience merveilleuse et complexe, et donc mieux comprendre les dysfonctions sexuelles telles que l’ anorgasmie et favoriser leur traitement.

Dans le monde, ne pas atteindre l’orgasme est courant et touche environ 30 % des femmes. Plus précisément aux États-Unis, en Europe, en Amérique centrale et du Sud, le nombre de femmes qui n’atteignent pas l’orgasme varie entre 16% et 28% et en Asie, les chiffres atteignent 40%.

L’anorgasmie est l’un des dysfonctionnements sexuels qui empêche la jouissance d’un lien amoureux. Environ 90% des causes de l’anorgasmie sont dues à des problèmes psychologiques et non physiologiques.

5 faits sur l’orgasme féminin que vous devez savoir

Grâce aux références culturelles pop, nous avons tendance à penser que les orgasmes impliquent beaucoup de gémissements (Getty Images)

1. La position sexuelle la plus efficace pour atteindre un orgasme

Selon des chercheurs de la clinique gynécologique privée New H. Medical à New York , la puissante position « Missionnaire » , avec l’ homme au-dessus et un oreiller placé sous le bassin de la femme , est la plus bénéfique pour maximiser l’orgasme.

Les médecins ont utilisé un échographe pour mesurer le flux sanguin dans un couple test alors qu’ils avaient des relations sexuelles dans cinq positions pendant 10 minutes chacune, y compris face à face avec la femme en haut (« La Vaquera »), face à face et assis (« Loto »), face à face avec l’homme dessus, avec et sans oreiller (« Missionnaire ») et à genoux avec la femme penchée (« Doggy Style »). 

De plus, selon les scans, les positions face à face améliorent généralement le flux sanguin clitoridien, conduisant à de meilleurs orgasmes.

2. C’est la position la moins efficace pour l’orgasme

Le Dr Kimberley Lovie, qui dirigeait l’ équipe de recherche de New H. Medical, en a également déduit la position la moins efficace pour l’atteindre. Par rapport aux positions face à face, comme la position « Missionnaire » ou « Lotus », la position d’entrée arrière produit moins de contact direct avec le clitoris, selon l’expert. 

Par conséquent, cela n’a entraîné qu’une « augmentation mineure du flux sanguin », ce qui il ne suffit pas qu’une femme se termine par un orgasme.

L’orgasme féminin ou l’apogée est un mystère. Aussi pour les scientifiques, qui depuis l’époque d’Aristote ont essayé de trouver une explication -évolutive- à ce sentiment d’euphorie (Getty Images)

3. Les gémissements ne sont pas une bonne mesure pour l’orgasme

Grâce aux références de la culture pop, nous avons tendance à penser que les orgasmes impliquent beaucoup de gémissements. Plus vous gémissez, meilleur est l’orgasme . Mais, apparemment, ce n’est qu’un mythe , selon une dernière étude. 

Un groupe de chercheurs de l’ Université d’Ottawa a analysé une série de symptômes physiques ressentis par les femmes lors d’orgasmes. Entre eux, essoufflement ou respiration superficielle, augmentation de la tension artérielle et bouffées de chaleur.

Les femmes ont reçu une échelle d’évaluation de l’orgasme, l’un des rares instruments d’auto-évaluation utilisés dans la recherche sur l’orgasme. 

Les chercheurs notent dans leur étude , publiée dans The Journal of Sexual Medicine, que les facteurs comprenaient des sensations de plaisir, d’extase, de proximité émotionnelle, de relaxation, etc., mais les gémissements étaient extrêmement rares. 

Selon les chercheurs, cela ne devrait même pas être considéré comme une mesure de l’apogée dans son intégralité, car cela semble être plus une réaction volontaire que quelque chose qui se produit tout simplement.

4. L’écart d’orgasme est réel

Le Dr Laurie Mintz, professeur à l’ Université de Floride et auteur de Becoming Cliterate: Why Orgasm Equality Matters–And How to Get It, est crédité d’avoir inventé le terme  » écart d’orgasme ». 

Selon Mintz, la phrase fait référence à « une découverte constante dans la littérature scientifique montrant que lorsque les hommes ont des relations sexuelles avec des femmes cisgenres , les hommes ont nettement plus d’orgasmes que les femmes ».

Il cite des recherches menées auprès de 800 étudiants pour étayer son affirmation selon laquelle les hommes éprouvent des orgasmes 91% du temps pendant les rapports sexuels, tandis que les femmes n’en ont que 39% . Le chiffre lui-même en dit long sur l’écart. 

De plus, l’écart d’orgasme est plus grand dans les relations sexuelles occasionnelles et plus petit chez les couples, mais il ne se ferme jamais complètement, selon une étude ultérieure.

Deux des raisons auxquelles cette situation pourrait être attribuée sontla représentation irréaliste de l’expérience sexuelle dans les médias grand public et pornographiques, et l’attente qu’une femme puisse jouir par la seule pénétration, alors que c’est loin de la vérité.

L’un des faits à propos de l’orgasme à garder à l’esprit est qu’il implique tout : les préliminaires, les baisers, les caresses et bien plus encore. 

« Il est nécessaire de valoriser le droit des femmes à avoir le même plaisir que les hommes en matière de sexe », prévient Mintz .

Selon une étude, 45% des femmes ont du mal à atteindre l’orgasme. Pour 30 % des femmes, c’est un défi d’atteindre l’orgasme presque à chaque fois qu’elles ont une activité sexuelle (Getty Images)

5. La raison la plus courante pour laquelle les femmes ont du mal à atteindre l’orgasme

Une enquête de 2018 publiée dans le Journal of Marital Sex and Therapy a examiné les raisons pour lesquelles les femmes pensent qu’elles ont du mal à atteindre l’orgasme pendant les rapports sexuels. 

Sur les 913 femmes (âgées de 18 ans et plus) interrogées, 452 ont déclaré avoir des problèmes d’orgasme. Dans 45 % de ces interactions, les femmes ont déclaré avoir du mal à jouir . 

Pour 30 % des femmes, l’ orgasme était un défi presque chaque fois qu’elles se livraient à une activité sexuelle.

Ensuite, les chercheurs ont évalué le « degré de détresse » lié aux défis orgasmiques en fonction d’un certain nombre de critères, notamment l’âge, les antécédents, le mode de vie, l’état de la relation, les antécédents médicaux et le sexe de l’orgasme. 

Les causes des difficultés ont été résumées dans: manque de stimulation ou d’excitation, manque de temps, image corporelle négative, inconfort ou irritabilité pendant les rapports sexuels, lubrification insuffisante et problèmes médicaux.